CREATINA

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y eficaces para mejorar el rendimiento y el desarrollo muscular. Su principal función es aumentar la disponibilidad de energía rápida en el músculo, lo que permite rendir mejor en esfuerzos intensos y repetidos.

Favorece la mejora de la fuerza, la potencia y la capacidad de realizar entrenamientos de mayor calidad, además de contribuir al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.

También puede tener un papel importante en la recuperación, ayudando a reducir la fatiga entre esfuerzos y facilitando una mejor adaptación al entrenamiento.

Su uso es diario y acumulativo, formando parte de una estrategia a largo plazo para mejorar el rendimiento.

Es una opción muy utilizada tanto en deportes de fuerza como en disciplinas de resistencia como running, trail o ciclismo, donde complementar el trabajo muscular marca la diferencia.